هل أدوية إنقاص الوزن تعمل حقًا؟

هل أدوية إنقاص الوزن تعمل حقًا؟

جدول المحتويات

هل أدوية إنقاص الوزن تعمل حقًا؟

يا تري هل أدوية إنقاص الوزن تعمل حقًا؟ عند دمجها مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكن أن تساعد أدوية إنقاص الوزن الأفراد الذين يعانون من زيادة وزنهم ،

على إنقاص الوزن خلال فترة زمنية ثابتة. قد لا يشعر الأشخاص الذين يستخدمون هذه الأدوية بالجوع ، أو قد يشعرون بالشبع بعد تناول كمية صغيرة فقط من الطعام.



تتكون أدوية إنقاص الوزن من diethylpropion (العلامة التجارية: Tenuate) ؛ فينترمين (اسم العلامة التجارية: Apidex-P ، Ionamin ، Pro-Fast) ؛ سيبوترامين (الاسم التجاري: ميريديا) ؛ وأورليستات (اسم العلامة التجارية: زينيكال).

على عكس أدوية إنقاص الوزن الأخرى ، يعمل أورليستات عن طريق منع جسمك من هضم بعض الدهون التي تتناولها.

بعض مكملات إنقاص الوزن بما في ذلك الإيفيدرين أو الإفيدرا أو الكافيين متوفرة بسهولة بدون وصفة طبية ، ومن غير المعروف ما إذا كانت هذه الأدوية آمنة أم لا.

وقد تم بالفعل ربط هذه المكملات بتقارير السكتة القلبية والسكتة الدماغية والنوبات المرضية والوفاة. من الضروري التحدث إلى طبيبك إذا كنت تفكر في تناول مكمل غذائي لإنقاص الوزن أو إذا كنت تتناوله بالفعل.



لا يتم عادةً تقديم أدوية إنقاص الوزن للأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن قليلاً ، ولكن يتم حجزها للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

تم تطوير غالبية أدوية إنقاص الوزن للأفراد الذين يزيد وزنهم بنسبة 20٪ أو أكثر عن الوزن المثالي الذي يُنصح به بالنسبة لطولهم ونوع جسمهم أو الذين لديهم مؤشر كتلة جسم مرتفع (BMI).

مؤشر كتلة الجسم هو خطوة على وزنك وطولك. يمكن أن يخبرك طبيبك إذا كانت أدوية إنقاص الوزن مفيدة لك.

في نهاية اليوم ، لا يوجد علاج سحري لزيادة الوزن. يمكن أن تساعدك أدوية إنقاص الوزن على الانطلاق إلى بداية ممتازة وهي طريقة ممتازة لتحفيزك مبكرًا ، كما ترى نتائج سريعة.

عندما تتوقف عن تناولها ، فقد يعود الوزن الذي فقدته جيدًا إذا لم تكن قد بدأت أيضًا خطة أكل متوازنة بشكل جيد ، وبدأت في برنامج تمرين.

للحفاظ على وزنك ، يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا منخفض السعرات الحرارية وأن تكون نشيطًا بدنيًا بانتظام. يجب أن تستمر في هذه العادات الصحية حتى بعد التوقف عن تناول الدواء. ضع في اعتبارك أن تقليل الوزن وإبقائه جهدًا يستمر مدى الحياة.

يا تري هل أدوية إنقاص الوزن تعمل حقًا؟ ع
يا تري هل أدوية إنقاص الوزن تعمل حقًا؟

إذا اخترت أدوية إنقاص الوزن ليست مناسبة لك ، فلا يزال بإمكانك تحقيق أهداف إنقاص الوزن. من الأهمية بمكان إنشاء عادات غذائية صحية ، ولكن لا تتوقع تغيير أي شيء بين عشية وضحاها. ابدأ بتدريب نفسك على تناول الطعام دون أن تفعل أي شيء آخر في نفس الوقت.

من المهم أيضًا أن تكون نشيطًا بدنيًا. الهدف الجيد للعديد من الأفراد هو تطويرهم لممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل ، 4 إلى 6 مرات في الأسبوع. تساعدك التمارين الروتينية على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع ، حتى عندما تكون جالسًا.

كما تساعدك التمرين على حرق الدهون وبناء العضلات. ترفع التمارين الهوائية من معدل ضربات القلب وتساعدك على حرق السعرات الحرارية. تشمل التدريبات الهوائية السباحة والمشي القوي والركض وركوب الدراجات. هذه بدائل تمرين مثالية للأشخاص الذين يرغبون في حرق السعرات الحرارية بشكل منتظم.

هل أدوية إنقاص الوزن تعمل حقًا؟
هل أدوية إنقاص الوزن تعمل حقًا؟

تعتبر التمارين اللاهوائية ، مثل رفع الأثقال ، رائعة أيضًا لأنها تضيف كتلة عضلية لجسمك وتمكنك من حرق المزيد من السعرات الحرارية.

لا يتم عادةً تقديم أدوية إنقاص الوزن للأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن قليلاً ، ولكن يتم حجزها للأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة.

يتم إنشاء الكثير من أدوية إنقاص الوزن للأشخاص الذين يزيد وزنهم بنسبة 20٪ أو أكثر عن الوزن المثالي الموصى به لطولهم ونوع أجسامهم أو الذين لديهم مؤشر كتلة جسم مرتفع (BMI). يمكن أن يخبرك طبيبك إذا كانت أدوية إنقاص الوزن مفيدة لك.

يمكن أن تساعدك أدوية إنقاص الوزن على البدء بشكل جيد وهي طريقة رائعة لتحفيزك مبكرًا ، كما ترى نتائج سريعة. إذا قررت أن أدوية إنقاص الوزن ليست مناسبة لك ، فلا يزال بإمكانك تحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن.

ادوية انقاص الوزن,أدوية إنقاص الوزن بسرعة,ادوية انقاص الوزن في مصر,أدوية إنقاص الوزن المتاحة بوصفة طبية,ما هي أدوية إنقاص الوزن,تناول أدوية إنقاص الوزن


مخاوف محتملة عند استخدام أدوية إنقاص الوزن

مع تزايد ظهور الغرور والاهتمام بالمظاهر بين الناس اليوم ، فليس من المستغرب أن يكون هناك أشخاص على استعداد لإنفاق ثروات صغيرة على منتجات وإجراءات إنقاص الوزن.



يهتم بعض هؤلاء الأشخاص باللياقة البدنية والصحة الجيدة بشكل عام أكثر من اهتمامهم بالمظهر الجيد فقط ، ولكن لدى كلتا المجموعتين سبب للقلق بشأن شراء أدوية لإنقاص الوزن بوصفة طبية.

وجدت إدارة الغذاء والدواء ، جنبًا إلى جنب مع عدد من المجموعات المعنية ، أن هناك عددًا من العيوب المحتملة للاستخدام المطول والمستمر لعقاقير إنقاص الوزن.

حتى إذا اختار الشخص شراء دواء لإنقاص الوزن بوصفة طبية ، بدلاً من نظائره العامة الأرخص ثمناً ، فإن هذه العيوب تظل احتمالات.

هناك خطر حالي للإدمان أو تكوين العادات. حتى إذا اختار الشخص شراء دواء لإنقاص الوزن بوصفة طبية ، فقد تظل هذه مشكلة.

الاعتماد أو الاعتماد على أي دواء ، أو فقدان الوزن أو غير ذلك ، هو مصدر خطير للقلق النفسي والجسدي.

جميع أدوية إنقاص الوزن الموجودة في السوق هي مواد خاضعة للرقابة ، مما يعني أن هناك عددًا من القيود المعمول بها والتي تمنع الأطباء من وصفها.

حالات الإدمان والاعتماد نادرة بالنسبة لمثبطات الشهية وأدوية إنقاص الوزن ،

لكن الإحصاءات أظهرت أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من تعاطي المخدرات أو الكحول يميلون إلى زيادة خطر الاعتماد على أي مادة تقريبًا.

لم يثبت أن حبوب إنقاص الوزن مستثناة من هذه القاعدة.

التسامح و “هضبة فقدان الوزن” هي أيضا مخاوف. بشكل أساسي ، إذا كان الشخص يستخدم أي دواء أو دواء معين لفترة معينة ، فهناك احتمال أن يتعلم الجسم التكيف معه.

يتكيف الجسم مع أي آثار تُحدثه الأدوية عليه ، مما يجعله عديم الفائدة بشكل فعال.

يمكن أن يعيق التسامح بشكل خطير برنامج فقدان الوزن الخاص بشخص ما ، خاصةً إذا كان يعتمد على استخدام أي دواء واحد لفقدان الوزن.

لا يوجد حاليًا دليل سريري كافٍ لإثبات أن التسامح يمثل مشكلة مع أدوية إنقاص الوزن ، لكن الأطباء غالبًا ما يعتبرونها كذلك لأغراض التشخيص والعلاج.

أيضًا ، تميل برامج إنقاص الوزن لدى معظم المرضى إلى “التوقف” بعد فترة معينة ، مما قد يشير إلى أن الدواء المستخدم لم يعد فعالاً.

تعتبر الآثار الجانبية في الواقع مصدر قلق بسيط عندما يتعلق الأمر بأدوية إنقاص الوزن ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن معظمها طفيف ويبدأ في التلاشي بعد الاستخدام المنتظم.

ومع ذلك ، هناك بعض الحالات التي أصبحت فيها شبه قاتلة أو قاتلة ، على الرغم من أن هذه أحداث نادرة.

يمكن أن تختلف الآثار الجانبية من دواء إلى آخر ، حيث يسبب بعضها تقلصات داخلية وانزعاجًا معويًا ، في حين أن البعض الآخر من العصبية والنشوة أكثر شيوعًا بالنسبة للآخرين.

كما هو الحال مع أي دواء آخر ، سيكون من الحكمة استشارة طبيب متخصص كلما ظهرت آثار جانبية.

أخيرًا ، هناك مشكلة كون الدواء هو الإجراء الوحيد الذي يتخذه المريض.

يتم تحقيق أهداف فقدان الوزن من خلال مجموعة من العوامل والخطوات ، وليس من خلال نهج واحد فقط.

ومع ذلك ، يقدر البعض أن معظم الأشخاص الذين يستخدمون أدوية إنقاص الوزن يعتمدون بشكل كامل تقريبًا على الحبوب للحفاظ على الوزن ، متجاهلين التفاصيل الأخرى مثل التمارين المناسبة والتحكم في النظام الغذائي.


ما يجب أن تعرفه عن أدوية إنقاص الوزن

تأتي مرحلة من محاربة السمنة حيث يمكنك أن تقول فقط ، “انسَ النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، فأنا بحاجة إلى دواء لإنقاص الوزن!” الخبر السار هو أن هناك مجموعة متنوعة من أدوية إنقاص الوزن في السوق اليوم.



النبأ السيئ هو أنه لن يكون هناك ظرف يمكن أن تنسى فيه حقًا النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة.

هذا لا يعني أن أدوية إنقاص الوزن غير مجدية بالطبع – بعيدًا عن ذلك. يمكن أن تكون أدوية إنقاص الوزن مفيدة جدًا في سعيكم إلى إنقاص الوزن.

هناك فرق كبير بين حبوب الحمية التي تُصرف دون وصفة طبية وأدوية إنقاص الوزن الأصلية التي تُصرف بوصفة طبية.

يمكن لأي شخص شراء حبوب الحمية. عادةً ما تكون الوظيفة الوحيدة التي توفرها حبوب الحمية هي تعزيز عملية التمثيل الغذائي للشخص من خلال مركبات عشبية متنوعة وجرعة كبيرة من الكافيين.

قد يكون هذا كافيًا لبعض الأشخاص عند دمجه مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، ولكنه لن يؤدي دائمًا إلى إنجاز المهمة في الحالات الشديدة.

وبطبيعة الحال ، فإن الحصول على أدوية إنقاص الوزن التي تُصرف بوصفة طبية أصعب. عندما يشعر طبيبك أن أدوية إنقاص الوزن هي الطريقة المناسبة لك ، فسوف يوصي بها لك ويكتب وصفة طبية.

بشكل عام ، لا يتم وصف دواء إنقاص الوزن إلا للأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 27 ، وحتى ذلك الحين ، في بعض الأحيان فقط إذا كان هذا الشخص يعاني من أعراض مرتبطة بالسمنة.

تتعدد الأعراض المرتبطة بالسمنة ويمكن أن تشمل: أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان وغير ذلك.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فأنت بحاجة إلى إنقاص الوزن وبسرعة.

يعتبر فقدان الوزن أكثر من مجرد ارتداء ملابس السباحة الصيفية – فالأعراض التي يمكن أن يسببها قد تكون مهددة للحياة!

يُقصد من معظم أدوية إنقاص الوزن أن تستخدم لفترة قصيرة فقط – أسبوعين أو أشهر على الأكثر.

هناك بعض الأدوية المصممة خصيصًا للاستخدام على المدى الطويل ، ولكن لم يتم اختبار استخدامها الآمن في العامين الماضيين.

مرة أخرى ، سيكون طبيبك قادرًا على إخبارك بالجرعة وطول المدة التي يجب أن تستخدم فيها أي أدوية لإنقاص الوزن يصفها لك.

معظم أدوية إنقاص الوزن المتوفرة في السوق اليوم هي أحد نوعين: مثبطات الشهية أو مثبطات امتصاص الدهون.

هذه كلمات خيالية كبيرة للقول إن هذه الأدوية إما تجعلك تشعر بالجوع أقل أو تقلل من الدهون في الطعام الذي تهضمه.

يُعد مثبطًا واحدًا لامتصاص الدهون قانونيًا في الولايات المتحدة ، لذلك في معظم الأحيان ، يصف الطبيب مثبطًا للشهية.

ومن المفارقات أن مثبطات الشهية تعمل في الواقع على رأسك وليس معدتك.

تؤدي هذه الأدوية إلى إطلاق مادة كيميائية طبيعية في دماغك تساعد في السيطرة على شهيتك.

في الأساس ، يعتقد عقلك أنك لست جائعًا أو حتى ممتلئًا عندما لا تكون في الواقع.

مع هذه الأنواع من أدوية إنقاص الوزن ، ستكون لديك رغبة أقل في تناول الطعام لملء نفسك ، لكنك ستظل بحاجة إلى قوة الإرادة لتجنب تناول الطعام من أجل المتعة ، لذا قم بإخفاء ألواح الشوكولاتة هذه!


أدوية إنقاص الوزن التي تُصرف بوصفة طبية – مثبطات الشهية

الطريقة الوحيدة للحصول على أدوية إنقاص الوزن بوصفة طبية هي التحدث مع طبيبك.

بعد إجراء جسدي كامل ، ستتمكن أنت وطبيبك من وضع برنامج معقول لفقدان الوزن يساعدك على النجاح في جهودك لفقدان الوزن.



من المفترض أن يساعد مثبط الشهية الجيد في بدء إنقاص وزنك حتى ترى النتائج على الفور للمساعدة في الحفاظ على حافزك.

عند استخدامها بشكل صحيح ، تساعد مثبطات الشهية الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن في الحفاظ على جوعهم تحت السيطرة حيث يتعلمون طرقًا جديدة لتناول الطعام ودمج برنامج تمارين لفقدان الوزن الزائد.

عندما تبدأ برنامج إنقاص الوزن الخاص بك ، اسد لنفسك معروفًا واحتفظ بمفكرة طعام.

سيساعدك هذا على أن ترى ، بالأبيض والأسود ، بالضبط ما الذي تضعه في فمك بشكل يومي.

اعرف أيضًا مقدار الماء الذي يجب أن تشربه كل يوم. الصيغة سهلة ، خذ ما تزن وقسم هذا الرقم إلى النصف.

هذه هي كمية الماء ، بالأوقية ، التي يجب أن تشربها كل يوم.

قد يبدو هذا الرقم مخيفًا لأنه ، اعتمادًا على وزنك ، يمكن أن يصل إلى جالون من الماء يوميًا.

تذكر شيئًا واحدًا على الرغم من ذلك ، فكلما زاد شربك كلما احتاج جسمك أكثر ، ستتساءل عاجلاً أم آجلاً لماذا كنت تعتقد أنه كان من الصعب جدًا شرب هذا القدر في البداية.

عندما يصف طبيبك أحد الأدوية القليلة المتاحة بوصفة طبية لفقدان الوزن ، تأكد من اتباع توصيات الجرعات عن كثب.

لا تأخذ أكثر مما يصفه طبيبك. هذا يمكن أن يكون خطيرا جدا

تأكد من أن طبيبك يشرح لك جميع الآثار الجانبية التي يجب عليك مراقبتها والحصول على تعليمات واضحة حول ما يجب عليك فعله إذا واجهت أيًا منها.

بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هي الغثيان وتشوش الرؤية وصعوبة النوم. قد تقل جميعها أو تختفي مع الاستخدام المستمر.

لا تأخذ الدواء الذي يصفه طبيبك لفترة زمنية أطول مما ينصح به طبيبك.

يُقصد من هذه الأدوية أن تؤخذ فقط لفترة معينة من الوقت ثم تتوقف عن تناولها.

أحد أسباب ذلك هو أن جسمك سوف يبني مقاومة للأدوية و / أو الإدمان على الدواء ممكن.

لذا كن حذرًا قدر الإمكان أثناء تناول الدواء وحافظ على رطوبتك.

سيساعد الماء الذي تشربه كل يوم في الحفاظ على جسمك في حالة عمل جيدة ويمنع تراكم الدواء في نظامك.

إذا كنت قد جربت كل نظام غذائي تحت أشعة الشمس وما زلت غير قادر على إنقاص الوزن وتخشى أن صحتك بدأت تتأذى بسبب ذلك ، فقد يكون الدواء الذي يصفه طبيبك مناسبًا.

في بعض الأحيان لا يكفي النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، فلا تثبط عزيمتك ، يمكن لطبيبك مساعدتك.

إن مزايا تناول مثبط للشهية وفقدان كل تلك الجنيهات غير المرغوب فيها تفوق بكثير خطر التعرض للآثار الجانبية من أدوية إنقاص الوزن الموصوفة من قبل الطبيب.


دواء انقاص الوزن يقودنا إلى الاعتقاد بأن العلم هو الجواب

نحن نعيش في مجتمع يقودنا فيه إلى الاعتقاد بأن العلم الحديث يمكنه تقديم إجابات لجميع أسئلتنا ومخاوفنا.

أحد هذه الأشياء هو دواء إنقاص الوزن ، فهل يجب أن تفكر في استخدام نوع من الأدوية؟



حسنًا ، الحقيقة هي أن الكثير مما قادنا إلى تصديقه حول فوائد تناول دواء لإنقاص الوزن هو مجرد إعلان بسيط.

إذا كنت تفكر بجدية في اتخاذ هذا الطريق ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك.

من المهم جدًا أن تسأل عن الآثار الجانبية المحتملة التي يمكن أن تتوقعها.

يمكن أن تختلف من وساطة إلى أخرى ولن يعاني الجميع من كل هذه الآثار الجانبية ولكن يجب أن تعرف ما هو ممكن.

ستكون معظم أنواع الأدوية قابلة للتطبيق على المدى القصير فقط.

هذا شيء يجب أن تأخذه في الاعتبار أيضًا. إذا كنت تستطيع بشكل واقعي تناول دواء معين فقط لفترة زمنية قصيرة ، فماذا سيحدث عندما تتوقف عن تناوله؟

هل ستتوقف عن فقدان الوزن بالسرعة أم ستتوقف عن فقدان الوزن تمامًا؟ هل ستستعيد ما فقدته؟

كما اكتشفت بالفعل ، لست من أشد المعجبين باستخدام الأدوية لفقدان الوزن.

الاستثناء الوحيد لهذه القاعدة هو إذا كنت تتناول أدوية لمساعدتك على البدء السريع في جهودك لفقدان الوزن ولكنك لا تزال تجري التغييرات اللازمة في النظام الغذائي والتمارين الرياضية.

في الأساس ، الدواء هو مجرد وسيلة لمساعدتك على اكتساب الزخم من خلال الحصول على بعض النتائج بسرعة أكبر.

ولكن ، يجب أيضًا أن يكون لديك كل النية لإجراء تغييرات في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة.

بالنسبة لي ، هذه هي الطريقة الأكثر منطقية لاستخدام دواء لفقدان الوزن: كمكمل قصير المدى للتغييرات الأخرى التي تجريها.

بهذه الطريقة ، لا داعي للقلق بشأن استعادة وزنك عند التوقف عن تناول الدواء.

بدلاً من ذلك ، أنت تعلم أنك أجريت تغييرات لذلك يمكنك أن تتوقع بشكل معقول الحفاظ على الوزن بمجرد أن تفقده.

بخلاف الأدوية ، يمكنك أيضًا تناول طعام أفضل عن طريق تناول المزيد من البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات الطازجة وشرب المزيد من الماء وربما تقليل كمية الكربوهيدرات التي تحصل عليها في نظامك الغذائي.

يتيح لك الجمع بين كل هذه الأشياء تناول المزيد من الطعام مع الاستمرار في فقدان الوزن.

فائدة أخرى هي أنه يمكنك زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك مما يعني أنه يمكنك أيضًا فقدان المزيد من الوزن بسرعة أكبر.

في الواقع ، أنت ببساطة تعطي جسمك ما يحتاجه للتشغيل في أفضل حالاته بدلاً من الكثير من السعرات الحرارية الفارغة.

بهذه الطريقة أنت تعمل مع جسمك بدلاً من ضده. هذه طريقة أسهل بكثير للذهاب.

لقد مررت بهذه التجربة بنفسي. بدأت أتناول 6 وجبات صغيرة يوميًا.

كان حجمها مناسبًا بالإضافة إلى أنها تتكون في الغالب من الخضار الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون. لقد فقدت 10 أرطال. في أسبوع واحد!

لذا ، إذا كنت تفكر في استخدام دواء إنقاص الوزن لفقدان تلك الأوزان الزائدة والدهون غير المرغوب فيها في الجسم ، فتحدث أولاً إلى طبيبك وثانيًا ، ضع في اعتبارك هذه النقاط.

تأكد من أن توقعاتك واقعية لأفضل فرصة للنجاح.

أسرع دواء لإنقاص الوزن,
أدوية إنقاص الوزن بسرعة,
هل دواء الدهون ينقص الوزن,
افضل دواء للتخسيس في الصيدليات,
علاج تخفيف الوزن,
دواء لتخفيف الوزن من الأعشاب,

تاج (Tags)
about هل أدوية إنقاص الوزن تعمل حقًا؟

شاركه مع اصدقائك >>

اترك رد

📢المنشورات ذات الصلة👇🏼

معلومات يجب ان تعرفها عن قاعده الحمام
احتياجات يوميه
elwade1

معلومات يجب ان تعرفها عن قاعده الحمام

معلومات يجب ان تعرفها عن قاعده الحمام معلومات يجب ان تعرفها عن قاعده الحمام معلومات عن ممسحة وعاء الحمام وفرشاة الحمام. عندما تفكر في الأمر

اقرا المزيد »
فرص ذهبيه للتسوق عبر الهاتف
التسويق الالكتروني
elwade1

فرص ذهبيه للتسوق عبر الهاتف

فرص ذهبيه للتسوق عبر الهاتف تعرف علي فرص ذهبيه للتسوق عبر الهاتف إذا قمت بزيارة عملاق تجارة التجزئة المحلية ، فستكون هناك العديد من فرص

اقرا المزيد »
شراء كاميرا رقمية-دليل المبتدئين
كاميرات
elwade1

شراء كاميرا رقمية-دليل المبتدئين

شراء كاميرا رقمية-دليل المبتدئين شراء كاميرا رقمية-دليل المبتدئين بالنسبة لأي مصور فوتوغرافي مبتدئ أو مشتري كاميرا رقمية لأول مرة ، يمكن أن يصبح اختيار وشراء

اقرا المزيد »
تجهيز مطبخك بأدوات الطبخ الأساسية
المنزل والمكتب
elwade1

تجهيز مطبخك بأدوات الطبخ الأساسية

تجهيز مطبخك بأدوات الطبخ الأساسية تجهيز مطبخك بأدوات الطبخ الأساسية ليس هناك شك في أن امتلاك الأدوات المناسبة للوظيفة يجعل أي مهمة أسهل ، ولا

اقرا المزيد »
Shopping Cart
اليك هذا العرض الخاص لمره واحده فقط

 احصل الان علي هذا الكتيب الرائع 

مجانا

اسم الكتاب / اختيار الملابس حسب لون البشره

نحن نحترم خصوصيتك.
error: Content is protected !!
%d مدونون معجبون بهذه: