اليك اهم نصائح للعنايه الشخصيه
اليك اهم نصائح للعنايه الشخصيه
اليك اهم نصائح للعنايه الشخصيه تعرفي علي -اليك مجموعة من نصائح العنايه الشخصيه التي تبحث عنها- قد يقول بعض الناس أن النداء هو فقط الجلد العميق. ومع ذلك ، فإن مظهرك يلعب دورًا كبيرًا
في كيفية تفاعل الأفراد الآخرين معك وإيمانهم بك. من المهم أن تفعل كل ما في وسعك لتبدو في أفضل حالاتك منذ ذلك الحين. سيعطيك هذا المنشور بعض المؤشرات حول كيفية القيام بذلك.
اليك اهم نصائح للعنايه الشخصيه اليوم
قم بإزالة القوس من حاجبيك إذا كان لديك مشكلة في الهالات السوداء تحت عينيك. يمكن أن يتطور القوس الموجود في الحاجبين إلى شكل دائري حول عينيك.
بودرة الأطفال هي عنصر جذب رائع. يمكنك استخدامه في مكان مسحوقك العادي ، إذا كنت ستفقده وتبقى في موقف صعب.
يمكنك أيضًا استخدامه لاستيعاب الزيت في شعرك. فقط ضع القليل في الفرشاة وقم بتمشيطها. أسلوب كالمعتاد.
يمكن أن يضيف محدد العيون تأثيرًا بطريقة يمكن أن تضيفها بعض العناصر. ثبتي كوعك على الطاولة لتجنب الوقوع في الأخطاء ، ثم استخدمي قلم عيون بنقطة مملة
للرسم على سلسلة من الشرطات الصغيرة عبر خط الرموش العلوي. استخدم أداة تلطيخ أو إسفنجة لخلط الشرطات لإنشاء خط واحد.
يمكن أن يكون وضع طلاء الأظافر الخاص بك أمرًا مزعجًا حقًا ، خاصة عند استخدام يدك غير المسيطرة. في المرة القادمة ، ضعي معاطفك العادية ذات اللونين وطبقة علوية في المساء (وفر الطلاء لبضع ساعات حتى يجف قبل النوم).
حافظ على مظهر وجهك جميلًا وشابًا من خلال الاستثمار في موعد مع طبيب أمراض جلدية مرخص من مجلس الإدارة أو أخصائي طبي.
يمكن أن تحتوي العديد من علاجات السبا الطبية التي يتم تسويقها على أنها علاجات للوجه على مكونات غير ضرورية ومركبات ضارة وتطبيقات شديدة يمكن أن تتسبب في تلف بشرتك بسرعة وفي حالة أسوأ من ذي قبل.
هدف طبيب الأمراض الجلدية هو مساعدتك ؛ هدف موظف النادي الصحي هو بيع المزيد من المنتجات.
تأكد من منع بردها في أكثر من اتجاه إذا كنت ترغب في إعطاء أظافرك أفضل علاج ممكن. عندما تقوم برفع الضغط على أظافرك ويمكن أن يسبب كسورًا وكسرًا ، باستخدام تعليمات متعددة. حصر نفسك في اتجاه واحد سيحسن الصحة العامة لأظافرك ويجعلها أكثر قوة.
عند تصفيف شعرك ، اعمل دائمًا في المناطق ، وابدأ من الخلف. البدء بالظهر مهم لمنع إفساد مظهرك.
بغض النظر عن مشاعرك حول الجاذبية ، يمكنك بالتأكيد الاستفادة من المظهر الأفضل. تأكد من استخدام أكبر قدر ممكن من التوصيات الواردة في هذه المقالة. بينما تستمر في الظهور بمظهر أكثر جاذبية في الهواء الطلق ، قد تندهش من مدى شعورك بالتحسن في داخلك.
ثبتي كوعك على المنضدة لتجنب الوقوع في الأخطاء ، ثم استخدمي قلم عيون بنقطة مملة للرسم على سلسلة من الشرطات الصغيرة عبر خط الرموش العلوي.اليك اهم نصائح للعنايه الشخصيه
قد يكون وضع طلاء الأظافر الخاص بك أمرًا محبطًا حقًا ، خاصة عند استخدام يدك غير المسيطرة. إذا كنت ترغب في توفير أفضل علاج ممكن لأظافرك ، فتأكد من عدم تقديمها في أكثر من تعليمات.
يؤدي استخدام عدة تعليمات عند التقديم إلى الضغط على أظافرك ويمكن أن يتسبب في حدوث كسور وكسر. بغض النظر عن مشاعرك حول الجمال ، يمكنك بالتأكيد الاستفادة من المظهر الأفضل.اليك اهم نصائح للعنايه الشخصيه
العناية بالبشرة: 5 نصائح للحصول على بشرة صحية
العناية بالبشرة: 5 اقتراحات لبشرة صحية
العناية الجيدة بالبشرة – بما في ذلك الحماية من أشعة الشمس والتنظيف اللطيف – يمكن أن تحافظ على بشرتك صحية ومتوازنة ونضرة أيضًا لسنوات لتجدها.اليك اهم نصائح للعنايه الشخصيه
بواسطة موظفي منشأة Mayo
ليس لديك الوقت للحصول على رعاية مكثفة لبشرتك؟ لا يزال بإمكانك تدليل نفسك من خلال استيعاب الأساسيات. يمكن أن تساعد العناية الجيدة بالبشرة وأيضًا خيارات
نمط الحياة الصحية والمتوازنة في تأجيل المؤشرات الطبيعية للشيخوخة وكذلك إيقاف العديد من مشاكل الجلد. ابدأ بهذه الأفكار الخمسة المهمة.
1. احم نفسك من أشعة الشمس
من بين أهم الطرق للعناية ببشرتك هي حمايتها من أشعة الشمس. يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس مدى الحياة في ظهور التجاعيد والبقع العمرية بالإضافة إلى العديد من المشكلات الجلدية الأخرى – ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
لأقصى قدر من الحماية من أشعة الشمس:
الاستخدام الواقي من الشمس. استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف بمعامل حماية 15 على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم واقي الشمس بشكل أكثر تكرارًا وأعد وضعه كل ساعتين
– أو استخدمه بانتظام إذا كنت تسبح أو تتعرق.
ابحث عن اللون. ابق بعيدًا عن ضوء الشمس بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 مساءً ، عندما تكون أشعة الشمس في أفضل حالاتها.
ارتدِ ملابس واقية. قم بتغطية بشرتك بقمصان منسوجة بإحكام بأكمام طويلة وسراويل طويلة وأيضًا قبعات واسعة الحواف. بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك إضافات الغسيل
، التي توفر للملابس طبقة إضافية من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لمجموعة متنوعة معينة من الغسلات ، أو واقيات الشمس الفريدة – المصممة خصيصًا لمنع الأشعة فوق البنفسجية.
2. الإقلاع عن تدخين السجائر
يجعل تدخين السجائر بشرتك تبدو أكبر ويزيد من التجاعيد. يؤدي تدخين السجائر إلى شد الشعيرات الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية من الجلد ، مما يقلل الدورة الدموية ويجعل الجلد شاحبًا أيضًا. كما أنه يقلل من أكسجين البشرة وكذلك العناصر الغذائية المهمة لصحة الجلد.
يؤدي تدخين السجائر أيضًا إلى الإضرار بالكولاجين والإيلاستين
– وهي الألياف التي تمنح بشرتك المتانة والمرونة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تعبيرات الوجه المتكررة التي تقوم بها أثناء تدخين السجائر
– مثل ضم شفتيك عند التنفس وكذلك إغلاق عينيك في منتصف الطريق للابتعاد عن الدخان
– يمكن أن تساهم في ظهور التجاعيد.
وبالمثل ، يزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية في الجلد. إذا كنت تدخن ، فإن أكثر الوسائل فعالية لحماية بشرتك هي الإقلاع عن التدخين.
اسأل طبيبك المختص فيما يتعلق بالنصائح أو العلاجات لمساعدتك على الإقلاع عن تدخين السجائر.
3. عالج بشرتك بلطف
تعتبر النظافة اليومية والحلاقة نقطتين لهما تأثير إيجابي على بشرتك. للحفاظ على نعومة البشرة:
تقليل وقت الاستحمام. الماء الساخن وكذلك الاستحمام لفترات طويلة أو الاستحمام تخلق الزيوت لتفقد بشرتها. الوقت المقيد للاستحمام أو الاستحمام واستخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء الدافئ.
تجنب الصابون المركز. يمكن أن يؤدي الصابون والمنظفات المركزة إلى فقدان الزيت للجلد. بدلاً من ذلك ، حدد عوامل التنظيف المعتدلة.
قطع بدقة. لتأمين وترطيب بشرتك ، ضعي لوشن القطع أو الكريم أو الجل قبل الحلاقة. للحصول على حلاقة عادية ، استخدم شفرة حلاقة مرتبة وحادة. قص باتجاه نمو الشعر وليس عكسه.
افرك الجلد حتى يجف. بعد التنظيف أو الاستحمام ، نظف بشرتك بلطف وكذلك جففها بمنشفة حتى يستمر بعض البلل.
رطب البشرة الجافة. إذا كانت بشرتك جافة تمامًا ، فاستخدم كريمًا يناسب نوع بشرتك. للاستخدام اليومي ، ضع في اعتبارك كريم مع عامل حماية من الشمس.
اليك اهم نصائح للعنايه الشخصيه 2022
4. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
يمكن أن تساعدك خطة النظام الغذائي الصحي والمتوازن على الشعور بمظهر أفضل. استهلك الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وكذلك البروتينات الخالية من الدهون.
الرابط الشبكي بين نظام الحمية الغذائية وحب الشباب غير واضح
– ومع ذلك تشير بعض الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك أو مكملات زيت السمك بالإضافة إلى انخفاض الدهون غير المرغوب فيها والكربوهيدرات المكررة أو المكررة قد يعلن عن بشرة أكثر شبابًا استهلاك الكثير من الماء يحافظ على رطوبة بشرتك.اليك اهم نصائح للعنايه الشخصيه
5. التعامل مع التوتر
يمكن أن يجعل التوتر غير المقيد بشرتك أكثر حساسية ويسبب أيضًا حب الشباب والعديد من مشاكل الجلد الأخرى. لتحفيز بشرة صحية ومتوازنة
– وأيضًا إطار ذهني صحي ومتوازن
– اتخذ إجراءات لإدارة ضغوط الحياة والقلق.
احصل على قسط كافٍ من الراحة ، ضع قيودًا معقولة ، وقلل من حجم عملك اليومي ، وخصص وقتًا للقيام بالأشياء التي تستمتع بها. قد تكون النتائج أكثر إثارة مما تتوقع.
ماذا يوجد في عناصر العناية الشخصية الخاصة بك
هناك بالفعل العديد من المقالات المكتوبة حول مخاطر المواد الكيميائية في منتجات العناية الشخصية.
حتى السناتور إدوارد كينيدي كتب عدة رسائل إلى الكونجرس بشأن المخاطر الصحية المرتبطة باستخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مكونات مسببة للسرطان.
قد تكون منتجات العناية الشخصية التي تم تعليمها لتكون مفيدة لك هي المنتجات التي قد تحتوي على مواد كيميائية تشكل تهديدًا خطيرًا لك ولصحة عائلتك.
صدقه. عادةً ما تحتوي منتجات العناية الشخصية مثل الصابون والشامبو والغسول ومعجون الأسنان والمكياج على مواد كيميائية صناعية رخيصة ومكونات ضارة بشكل مريب.
. يوجد في الواقع أكثر من 125 مكونًا تستخدم على الجلد يشتبه في أنها تسبب السرطان.
20 يسبب ردود فعل الجهاز العصبي السلبية. و 25 منها مرتبطة بعيوب خلقية. ما تضعه على بشرتك يخترق جسمك ويمكن أن يدخل.
فيما يلي بعض الأشياء التي لا تخبرك بها الملصقات عن منتجات العناية الشخصية.
عطور. فقط لأن رائحتها جيدة لا يعني أنها كذلك. في كثير من الأحيان ، أول ما يفعله المستهلك عند تجربة أحد منتجات العناية الشخصية هو شمه.
إذا كانت رائحة المنتج جيدة ، فمن المرجح أن يرغب المستهلك في المنتج.
في كثير من الأحيان أيضًا ، يعطي الملصق الموجود على المنتج الوهم بأن الرائحة طبيعية. ستؤدي الصورة المستخدمة في المنتج إلى استنتاج مفاده أنه يجب أن يكون قد أتى من هذا المصدر.
في كثير من الأحيان ، ليس هذا هو الحال ببساطة. معظم العطور من أصل اصطناعي.
يمكن أن يشير العطر الموجود على الملصق إلى وجود ما يصل إلى أربعة آلاف مكون منفصل ؛ العديد منها عبارة عن مواد كيميائية سامة تسبب السرطان أو تساهم فيه.
لا يُطلب من الشركات المصنعة الكشف عن المكونات الفردية لأنها تعتبر أسرارًا تجارية لمنتجات العناية الشخصية الخاصة بهم.
الأعراض المبلغ عنها هي الصداع ، والدوخة ، والطفح الجلدي التحسسي ، وتغير لون الجلد ، والسعال العنيف والقيء ، وتهيج الجلد.
تظهر الملاحظة السريرية أن المواد الكيميائية الموجودة على عطور مستحضرات التجميل يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي المركزي ، مما يسبب الاكتئاب وفرط النشاط والتهيج وعدم القدرة على التأقلم والتغيرات السلوكية الأخرى.
لذلك من المفهوم لماذا أعلنت بعض البلدان أن العديد من المنتجات المعطرة تشكل خطراً على الصحة العامة.
بل وذهبت إلى أقصى حد في حظر ارتداء جميع عطور مستحضرات التجميل في معظم الأماكن العامة الداخلية.
أصباغ اللون. كما هو الحال مع الرائحة ، يمكن أن تكون النظرات خادعة أيضًا. فقط لأنها تبدو جميلة لا تعني أنها كذلك.
تستخدم أصباغ اللون لجعل المنتج يبدو جذابًا. لا يخدم حقًا أي غرض مفيد لأي جزء من الجسم.
أصباغ اللون الموجودة في منتجات العناية الشخصية مصنوعة من مكونات تركيبية وكيميائية مثل قطران الفحم.
كما أنها تحتوي على أملاح المعادن الثقيلة التي تودع السموم على الجلد ، مما يسبب حساسية الجلد وتهيجه.
كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) وكبريتات لوريث الصوديوم (SLES). سوف تجد هذه المكونات في جميع المنظفات تقريبًا.
حتى أن هذه المواد الكيميائية تستخدم في غسيل السيارات ومنظفات أرضيات الجراج ومزيلات الدهون في المحرك.
تشير الأبحاث إلى أن كبريتات لوريل الصوديوم تسبب التهاب الجلد ويمكن أن تضعف جهاز المناعة.
لن تتطور العيون الصغيرة بشكل صحيح إذا تعرضت لـ SLS لأن البروتينات تتحلل. كن حذرًا بشأن هذه المواد الكيميائية خاصة على شامبو الأطفال.
تريكلوسان. تسجل وكالة حماية البيئة تريكلوسان كمبيد للآفات ويصنف على أنه مادة كلوروفينول ، وهي فئة من المواد الكيميائية التي يشتبه في تسببها في الإصابة بالسرطان لدى البشر.
التريكلوسان شديد السمية لدرجة أنه يقاس بالأجزاء لكل تريليون. هذه المواد الكيميائية هي نفسها التي تستخدم في منتجات العناية الشخصية لأنها معروفة بمكوناتها المضادة للبكتيريا. غالبًا ما توجد في الصابون ومعاجين الأسنان.
كيفية إظهار مدى ضرر هذه المواد الكيميائية ؛ قطرة واحدة من تريكلوسان في 300 حمام سباحة بحجم أولمبي يمكن أن تسبب اضطرابًا هرمونيًا.
زيوت معدنية. منتج ثانوي للبترول يغطي البشرة مثل البلاستيك ويسد المسام.
يتعارض مع قدرة الجلد على التخلص من السموم وبالتالي تعزيز حب الشباب والاضطرابات الأخرى. يبطئ وظائف الجلد وتطور الخلايا.
أين يمكنك أن تجد الزيت المعدني في الجزء الأكبر منه؟ زيت اطفال. لاحظ أن زيت الأطفال هو زيت معدني 100٪.
على عكس ما يعتقده الناس ، من الممكن إنشاء منتجات العناية الشخصية دون استخدام أي مواد كيميائية ضارة.
الإجابات والحلول موجودة في الطبيعة. كل ما يتطلبه الأمر هو الدراسة والبحث والرغبة الصادقة في تلبية الاحتياجات الصحية للمستهلكين على قدم المساواة مع احتياجات الربح.
ضع في اعتبارك بعناية المخاطر الصحية المرتبطة بتعريض نفسك للمواد الكيميائية الضارة واجعل تصميمك على التوقف عن شراء منتجات العناية الشخصية المشكوك فيها من الشركات التي لا تهتم كثيرًا بصحتك.
هناك العديد من المنتجات للرعاية الصحية الشخصية
يمكنك شراؤها محليًا أو في المتاجر عبر الإنترنت.
الناس لديهم أسباب مختلفة لاستخدام هذه المنتجات ، يمكنك شراء منتجات النظافة والمنتجات الطبية ،
أو حتى المنتجات التي يمكنها تجميلك.
لأن هذه المنتجات مهمة وضرورية ، أيها الناس كثيرا ما تشتريها. كما ذكرنا سابقًا ، يمكنك الآن القيام بالتسوق الشخصي للرعاية الصحية عبر الإنترنت من خلال المتاجر عبر الإنترنت.
هناك يمكنك أن تجد أي منتج تحتاجه للرعاية الصحية الشخصية.
إذا كان لديك جهاز كمبيوتر واتصال بالإنترنت في المنزل ، فيمكنك بالفعل القيام ببعض التسوق عبر الإنترنت.
التسوق عبر الإنترنت هو الخيار الأفضل إذا كنت تريد أن يكون كل شيء سريعًا وسريًا.
قد تكون زيارة المتاجر المحلية متعبة للغاية خاصة إذا كان هناك الكثير من المتسوقين حولها.
يفضل كبار السن الآن التسوق عبر الإنترنت لمنتجات الرعاية الصحية الشخصية الخاصة بهم حتى يتمكنوا بطريقة ما من الاستقلال.
الأفراد المشغولين يجدون أيضا
التسوق عبر الإنترنت مرن للغاية ومريح.
متى كانت آخر مرة تسوقت فيها محليًا لشراء أدوات الرعاية الصحية الشخصية الخاصة بك؟ إذا كان لديك بعض الوقت في مقارنة أسعار مواد العناية الصحية الشخصية المختلفة ،
ستكون قادرًا على اختيار متجر على الإنترنت يقدم أفضل الأسعار المعقولة والمعقولة.
هناك العديد من المتاجر على الإنترنت للاختيار من بينها ولديك
لاختيار متجر معين حيث يمكنك التسوق فيه
في كثير من الأحيان.
بصرف النظر عن كبار السن ، يحب الأشخاص المعاقون جسديًا أو غير القادرين التسوق عبر الإنترنت.
أنهم
ما عليك سوى النقر والكتابة والعرض ؛ بعد القيام بذلك ، يمكنهم بالفعل تقديم طلب.
سيتمكن الأشخاص الذين يحتاجون إلى شراء المنتجات الطبية بانتظام من التوفير عن طريق الشراء عبر الإنترنت.
من خلال شراء منتجات الرعاية الصحية الشخصية عبر الإنترنت ، يمكنك الاستفادة من أسعار الجملة.
غالبًا ما تجعل أسعار التجزئة في المتاجر المحلية أسعار منتجات الصحة الشخصية أعلى قليلاً. لذا فالخيار لك – تسوق محليًا أو تسوق عبر الإنترنت.
شيء جيد آخر حول البائعين عبر الإنترنت لمنتجات الرعاية الصحية الشخصية هو أنه يمكن للعملاء الانضمام إلى نوادي البيع بالجملة بحيث لا يزال بإمكانهم التوفير في التسوق خاصة للمنتجات الطبية.
تذكر دائمًا أنه على الرغم من وجود بعض العيوب في التسوق عبر الإنترنت ؛ ربما سمعت بالفعل عن سرقة الهوية والمحتالين.
عليك أن تتعامل فقط مع المواقع ذات السمعة الطيبة لضمان سلامتك.
أيضًا ، لا تنس التحقق مما إذا كانت صفحة الويب التي تملأ بها بعض التفاصيل الشخصية مشفرة بحيث لا يتمكن الأفراد الآخرون من الحصول عليها.
عند التسوق عبر الإنترنت ، ستحتاج إلى بطاقة ائتمان ونادرًا ما يمكنك الشراء نقدًا.
يجب أن تكون أكثر حذرا في تقديم رقم بطاقتك الائتمانية. يجب ألا يعرف أي شخص آخر رقمك لأنك قد تواجه مشاكل في المستقبل.
نظرًا لأنك تشتري عناصر أو منتجات للرعاية الصحية الشخصية ، يجب عليك أيضًا التحقق من سياسة المتجر بشأن الخصوصية وإعادة عناصر معينة.
سيكون من
من الأفضل القيام بأعمال تجارية مع متجر يسمح بإعادة البضائع المعيبة حتى لا تضيع أموالك.
ابحث عن بائع حسن السمعة أو موزع شخصي
عناصر الرعاية الصحية عبر الإنترنت الآن.
يمكنك أن تطلب من أصدقائك أو زملائك الذين يقومون أيضًا بالتسوق عبر الإنترنت حتى يتمكنوا من إحالة متجر جيد إليك.
التسوق
الإنترنت هو البديل الأكثر ملاءمة والأقل تكلفة حتى الآن مقارنة بالتسوق في المتاجر الفعلية المحلية.
كيف تحصل على شعر يجعل الآخرين يغارون؟
ما هي الصفات المطلوبة لذلك؟ كيف تتعاملين مع الشعر ليبقى صحياً في جميع الأوقات وكيف نتجنب تلف الشعر؟
بعض الأسئلة المهمة التي تحتاج إلى إجابة للحصول على شعر يجعل الآخرين يغارون. فيما يلي بعض النصائح السريعة-
نصيحة للعناية بالشعر 1
بالفرشاة برفق. لا تمشطي الشعر المبلل. قم بفك تشابك الشعر بالأصابع بلطف. أي عمل قاسي سوف يتلف البشرة ويكشف العمود. يتسبب هذا في تلف الشعر على المدى الطويل.
حافظ على صحة بشرتك وربح نصف المعركة. البشرة مثل جدران المنزل. إذا كانت الجدران قوية ، فسيظل المنزل قوياً ، وإلا فسوف ينهار كل شيء.
نصيحة للعناية بالشعر 2
بشرة صحية – للتحكم في صحة البشرة ، استخدم إجازة في مكيف.
لا تستخدمي المنظفات القاسية أو الصابون على الشعر. تجنب جميع أنواع المعالجات الكيميائية وتجنب الحرارة قدر الإمكان. جميع العلاجات الكيميائية تضر البشرة.
وإلا فلن يعملوا. الابتعاد عن أشعة الشمس لأن الشمس تضر الشعر.
ارتدِ قبعة لا تسمح بدخول الضوء. عندما تذهب للسباحة في البحر ، ارتد قبعة واقية واستحم بعد ذلك مباشرة.
يمكن أن يتسبب الكلور الموجود في حمامات السباحة في إتلاف الشعر. خذ الحماية من ذلك.
بعد السباحة في المسبح ، استخدم منظفًا يعمل على تحييد الكلور. إذا لم تتخذ هذه الخطوات ، فقد تعاني من تساقط الشعر.
هذه بعض النصائح الصغيرة لحماية شعرك. مثل روما ، شعر فروة الرأس الجيد والصحي لا ينمو في يوم واحد. اعتني بنفسك كل يوم واحصل على مظهر حسود من الآخرين.
هذه المقالة هي فقط لأغراض إعلامية. لا يُقصد من هذه المقالة أن تكون نصيحة طبية وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة.
يرجى استشارة طبيبك عن مخاوفك الطبية. يرجى اتباع أي نصيحة واردة في هذه المقالة فقط بعد استشارة طبيبك.
المؤلف غير مسؤول عن أي نتيجة أو ضرر ناتج عن المعلومات التي تم الحصول عليها من هذه المقالة.
