انقاص الوزن والحميهالعنايه الشخصيه

الفوائد العديدة لمستخلص الشاي الأخضر

الفوائد العديدة لمستخلص الشاي الأخضر

من اهم الفوائد العديدة لمستخلص الشاي الأخضر انه مضاد للشيخوخة ، ومضاد للسرطان ، والتحكم في الوزن أحد التطورات العظيمة في التغذية في القرن الحادي والعشرين هو التأكيد العلمي على الفوائد العديدة لمستخلص الشاي الأخضر. هنا ليست سوى عدد قليل. شاي أخضر:

يخفض نسبة الكوليسترول
يبطئ التهاب المفاصل
يمنع نمو الخلايا السرطانية
يساعد على إنقاص الوزن



ما الذي يفسر الفوائد الصحية لمستخلص الشاي الأخضر؟ وجدت أكثر من 1800 دراسة علمية أن المكونات النشطة في الشاي الأخضر هي مضادات أكسدة قوية.

هذه تسمى البوليفينول (بمضادات الاكسدة) والفلافونول. Epigallocatechin gallate (يمكنك تسميته فقط EGCG) هو أقوى مضادات الأكسدة هذه.

مليغرام للمليغرام ، EGCG يحتوي على 25 إلى 100 مرة من القوة المضادة للأكسدة من الفيتامينات C و E. كوب من الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من حصة البروكلي أو السبانخ أو الجزر أو الفراولة.

تعمل مضادات الأكسدة الوفيرة هذه على تعزيز فوائد مستخلص الشاي الأخضر. تحافظ على سلامة الحمض النووي وتثبت أغشية الخلايا. هذه الآثار للشاي الأخضر تجعله دعما قويا في العديد من الظروف الصحية. دعونا نلقي نظرة على فوائد مكملات الشاي الأخضر بمزيد من التفصيل.

لقد ثبت أن الشاي الأخضر يخفض مستويات الكوليسترول الضار LDL ومستويات الدهون الثلاثية في الدم.

من كان يتخيل أن الشاي الأخضر البسيط يمكن أن يكون فعالاً مثل ليبيتور أو زوكور أو كريستين دون أي من آثارهما الجانبية؟

تشير الدراسات العلمية إلى أن الرجال والنساء في منتصف العمر في اليابان الذين يشربون كوبين أو أكثر من الشاي الأخضر يوميًا تقريبًا لديهم كوليسترول طبيعي.

أفاد العلماء مؤخرًا أنه إذا كنت تشرب الشاي الأخضر بعد تناول طعام دهني ، فإن كمية أقل من الكوليسترول ستدخل مجرى الدم.

وإذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول عند البدء في تناول مكملات الشاي الأخضر ، فسيقوم جسمك بتحويل كمية أقل منه إلى شكل يسد الشرايين.

يحمي الشاي الأخضر المفاصل من هشاشة العظام.

هذا هو أحد التأثيرات الأقل شهرة والأكثر فائدة لمستخلص الشاي الأخضر. الشاي الأخضر يمنع الالتهابات. عندما يكون هناك التهاب أقل ، يكون هناك تآكل أقل في مفاصلك.

الشاي الأخضر يمنع نمو الخلايا السرطانية.



يمنع EGCG الموجود في الشاي الأخضر الخلايا السرطانية من النمو عن طريق الارتباط بإنزيم معين. هذه الفوائد الصحية للشاي الأخضر مهمة بشكل خاص في سرطانات البروستاتا والثدي والرئة.

درس الباحثون مجموعتين من الرجال الذين يعانون من سرطان البروستاتا. يستهلك المرء ما يعادل 12 إلى 15 كوبًا من الشاي الأخضر يوميًا. لم يفعل أحد.

بعد عام واحد ، أصيب 30٪ من الرجال الذين لم يتناولوا مكملات الشاي الأخضر بسرطان البروستاتا. فقط 3٪ من الرجال الذين تناولوا مكملات الشاي الأخضر أصيبوا بالسرطان.

من الفوائد الأخرى لمستخلص الشاي الأخضر دعم النساء المصابات بسرطان الثدي. يوفر الشاي الأخضر المواد الكيميائية التي تربط هرمون الاستروجين. لا يكون هذا الهرمون حراً عندئذٍ لتحفيز خلايا سرطان الثدي.

النساء اللواتي يستهلكن أكبر قدر من الشاي الأخضر قبل انقطاع الطمث لديهن أقل أشكال سرطان الثدي شدة عند حدوث المرض.

النساء اللواتي يشربن الشاي الأخضر أقل عرضة لتكرار الإصابة بسرطان الثدي بعد العلاج. والأهم من ذلك كله ، أن النساء اللائي يستهلكن الشاي الأخضر أقل عرضة بنسبة 50٪ للإصابة بسرطان الثدي على الإطلاق.

من الفوائد الأخرى لمستخلص الشاي الأخضر الحماية من سرطان الرئة.
لدى اليابانيين أعلى معدل للتدخين وأقل معدل للإصابة بسرطان الرئة في العالم المتقدم. يبدو أن المدخنين اليابانيين الذين يستهلكون الكثير من الشاي الأخضر محميون من سرطان الرئة.

ويمكن أن يساعدك الشاي الأخضر على إنقاص الوزن. في تجربة سريرية ، تم إعطاء الرجال الذين يتناولون نظامًا غذائيًا عالي الدهون ما يكفي من الشاي الأخضر الذي يوفر الكافيين في فنجان واحد من القهوة.

على الرغم من أن هذه الكمية من الكافيين ليس لها أي تأثير على فقدان الوزن ، عندما يأتي الكافيين من الشاي الأخضر ، فإنه مهم للغاية.

عزز مكمل الشاي الأخضر من عدد السعرات الحرارية المحروقة بنسبة 4.5٪. في حين أن هذا لا يتجاوز 135 سعرة حرارية في اليوم ،

أظهرت الدراسة أن تناول المكملات الغذائية الخضراء يمكن أن يساعد الرجل العادي الذي يتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون على خسارة 18 رطلاً (8 كجم) في غضون عام.

يمكن أن يساعد المرأة العادية التي تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون على خسارة 11 رطلاً (5 كجم). هذا دون تناول كميات أقل أو ممارسة المزيد من التمارين.



كيف يمكنني تناول الشاي الأخضر؟

تكون فوائد مستخلص الشاي الأخضر أكبر إذا كنت تتناول مكملات الشاي الأخضر بدلاً من شرب الشاي الأخضر.

أكدت دراسة في طبعة ديسمبر 2004 من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن المكملات الخضراء تحصل على المزيد من مضادات الأكسدة في مجرى الدم التي تشرب الشاي الأخضر.

يمكن أن توفر كبسولتان من مستخلص الشاي الأخضر يوميًا جميع فوائد 20 كوبًا من الشاي الأخضر – كل ما تحتاجه لدعم الظروف الصحية الصعبة.

الشاي الأخضر آمن وفعال. خذ 1 إلى 3 كبسولات من المستخلص الأخضر كل يوم. من الأفضل تناول مكملات الشاي الأخضر في الصباح أو بعد الظهر بدلاً من الليل. في حالة حدوث اضطراب في المعدة وهو أمر غير محتمل ، تناوله مع الطعام.

الشاي: كيف يختلف الشاي الأخضر عن أنواع الشاي الأخرى؟

لسنوات ، كان الشاي الأخضر يُستهلك بشكل حصري تقريبًا في آسيا. لقرون ، استخدم المعالجون بالأعشاب الصينيون الشاي الأخضر لعلاج العديد من الأمراض الصحية من صعوبات الدورة الشهرية إلى الصداع. في الصين واليابان ، يشرب معظم الناس الشاي الأخضر طوال اليوم.

الفوائد العديدة لمستخلص الشاي الأخضر
الفوائد العديدة لمستخلص الشاي الأخضر

ومع ذلك ، فقد اكتسبت شعبية هنا في العالم الغربي فقط في السنوات القليلة الماضية. هناك طرق عديدة للاستمتاع بالشاي الأخضر وأشياء كثيرة لتتعلمها. هناك عدة اختلافات بين الشاي الأخضر وأنواع الشاي الأخرى.

المعالجة – يأتي الشاي الأخضر من نفس نبات الشاي الأسود ، ولكن يتم معالجته بشكل مختلف. ومع ذلك ، لا يتم تخمير الشاي الأخضر مثل الشاي الأسود.

توضع أوراق الشاي الأخضر لتذبل لمدة 8 إلى 24 ساعة بعد قطفها للسماح بتبخر معظم الماء. بعد ذلك ، لمنع عملية الأكسدة (التخمير) ، تُطهى الأوراق على البخار أو تُقلى في المقلاة. وأخيرًا تُلف الأوراق ثم تُجفف مرة أخرى ، على عكس أوراق الشاي الأسود التي يتم تقطيعها.

النكهة – لأن الشاي الأخضر في حالة طبيعية للغاية ، فإن طعمه أقرب إلى النبات من الشاي الأسود. يصف معظم الناس الشاي الأخضر بأنه طعمه “عشبي” إلى حد ما. إنه أخضر شاحب اللون إلى حد ما ،

ويمكن أن يصبح مرًا إذا تم تخميره أكثر من اللازم. يمكن أن يكون للشاي الأخضر خواص دقيقة واختلافات في الرائحة والنكهة بناءً على تنوع نبات الشاي والمنطقة التي يُزرع فيها الشاي.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من أنواع الشاي الأخضر المنكه. يتم مزج الشاي الأخضر مع الأعشاب أو الفاكهة لخلق مجموعة متنوعة من النكهات. كثير من الناس الذين لا يستمتعون بطعم الشاي الأخضر العادي يحبون مزيج الشاي الأخضر مع النكهات الأخرى.



طريقة التقديم – يحتاج الشاي الأخضر إلى ماء أكثر برودة من أي شاي آخر من أجل التخمير المناسب.

يجب تنقية مياه الشاي الأخضر وتسخينها إلى حوالي 160 درجة فهرنهايت. يمكن الاستمتاع به مع التحلية أو الحليب أو الليمون إذا كنت تفضل ذلك. يمكن أيضًا الاستمتاع بالشاي الأخضر باردًا. يتيح لك الاحتفاظ بإبريق من الشاي الأخضر المثلج في ثلاجتك الاستمتاع بفوائده الصحية طوال اليوم.

محتوى الكافيين – يحتوي الشاي الأخضر فقط على حوالي نصف كمية الكافيين الموجودة في الشاي الأسود. يحتوي الشاي الأسود على حوالي 40 ملليجرام من الكافيين لكل وجبة ، بينما يحتوي الشاي الأخضر على 20 ملليجرام فقط.

بالإضافة إلى ذلك ، تبين أن الكافيين الموجود في الشاي أقل احتمالية للتسبب في حدوث توترات من المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.

الفوائد الصحية – حظي الشاي الأخضر باهتمام كبير في السنوات الأخيرة لأنه ثبت في الأبحاث أنه فعال للغاية في الوقاية من العديد من الأمراض وحتى في علاج بعضها.

مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في الشاي الأخضر تجعله أحد أقوى وسائل الحماية الصحية التي يمكنك تناولها كجزء من نظامك الغذائي. قد يكون الشاي الأخضر فعالاً في:

• تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان – دعمت العديد من الدراسات المختلفة النتيجة التي تفيد بأن الشاي الأخضر يمكن أن يمنع وربما يساعد في علاج بعض أشكال السرطان.

نتج الاهتمام الأول بالفوائد الصحية للشاي الأخضر من الإحصائيات التي تظهر أن الثقافات الآسيوية ، حيث الشاي الأخضر هو المشروب الأكثر شيوعًا ، لديها أدنى معدلات الإصابة بالسرطان في العالم.

حتى أن بعض الدراسات أظهرت أن مركبات الشاي الأخضر يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية ، مما يبطئ تقدم المرض. يبدو أن الشاي قد يكون أكثر فاعلية في الوقاية من سرطان المثانة والقولون والمستقيم والمريء والمثانة والكبد والرئة والبنكرياس وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا.

• خفض الكوليسترول – لقد ثبت أن الشاي فعال في خفض الكوليسترول الضار (الكوليسترول الضار). يبدو أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي تعمل مع كوليسترول HDL للمساعدة في نقل الكوليسترول الضار إلى الكبد ،

حيث يمكن أن ينتقل من الجسم. كما يبدو أن الشاي يمنع تكوين جلطات دموية غير طبيعية ، وهي السبب الرئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

• تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي – قد يكون لمضادات الأكسدة الموجودة في الشاي القدرة على المساعدة في منع التهاب المفاصل الروماتويدي.

في بعض الدراسات ، تم اقتراح أن الشاي الأخضر قد يكون قادرًا على تخفيف أعراض أولئك الذين يعانون بالفعل من هذا المرض.



• المساعدة على إنقاص الوزن – يبدو أن مزيج الشاي من مادة الكاتيكين والكافيين يسرع عملية التمثيل الغذائي وقد يساعد في إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن استخدام الشاي الأخضر كمكمل غذائي يسبب حالات أقل من التوتر وسرعة ضربات القلب مقارنة بمكملات النظام الغذائي الأخرى.

قد يساعد أيضًا في تنظيم الأنسولين في الجسم ، مما قد يكون مفيدًا لمرضى السكر. أظهرت العديد من الدراسات أن من يشربون الشاي مدى الحياة يميلون إلى أن يكونوا أقل وزنًا ولديهم دهون أقل في الجسم من الذين لا يشربون الشاي.

• الوقاية من مرض الزهايمر – تشير الدراسات إلى أن شاربي الشاي قد يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.

على الرغم من أن هذا الموضوع يتطلب المزيد من البحث ، فقد تم اقتراح أن مضادات الأكسدة القوية للشاي الأخضر قد يكون لها القدرة على إبطاء تقدم مرض الزهايمر لدى أولئك الذين يعانون بالفعل.

لا يزال معظم الناس في العالم الغربي يشربون الشاي الأسود مع الشاي الأخضر. ولكن ، كما ترى ، هناك العديد من الأسباب الصحية التي تجعل الشاي الأخضر جزءًا من نظامك الغذائي المعتاد.

قد يكون الشاي الأخضر وسيلة مهمة لحماية صحتك والسابق مرض الأنف والحنجرة. وهو لذيذ أيضًا!

الآثار الجانبية للشاي الأخضر كلها إيجابية

الشاي الأخضر هو مشروب منعش تم تناوله في الصين منذ مئات السنين ، وقد أصبح هذا المشروب شائعًا جدًا في أماكن أخرى حول العالم في الماضي القريب. يشرب شاربو الشاي الأخضر المشروبات الساخنة أو الباردة حسب درجة الحرارة ومزاجهم وتوافر المشروب.

غالبًا ما تكون الآثار الجانبية للشاي الأخضر موضع نقاش للعديد من الناس يعتقدون أن الآثار الجانبية للشاي الأخضر مهمة ومحددة. يتكهن آخرون بأن الدراسات التي تحدد الآثار الجانبية للشاي الأخضر لم يتم إثباتها بوضوح لأن هناك دراسات تظهر نتائج متضاربة.

هناك عدد قليل من الآثار الجانبية الضارة للشاي الأخضر التي تشكل جزءًا من المناقشة. يتفق معظم الناس على أن التأثير الجانبي السلبي الوحيد للشاي الأخضر

هو وجود الكافيين في المشروب الذي يمكن أن يسبب الأرق مثل العديد من المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين. هناك بعض الآثار الجانبية الأخرى للشاي الأخضر بسبب الكافيين والتي يمكن أن تسبب الإدمان.

الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر قد ينتهي بهم الأمر بشربه طوال اليوم. يتم حل الأخبار السارة حول هذه الآثار الجانبية للشاي الأخضر بتوافر الشاي الأخضر الخالي من الكافيين.

أولئك الذين يحبون الشاي الأخضر ويقدرون الآثار الجانبية الإيجابية للشاي الأخضر يمكنهم شرب المشروب الخالي من الكافيين.

تم الإبلاغ عن الآثار الجانبية للشاي الأخضر لتكون أكثر إيجابية

هناك أخبار أفضل عن الآثار الجانبية للشاي الأخضر. هناك بعض الأدلة على أن الآثار الجانبية للشاي الأخضر إيجابية للغاية. استخدم الصينيون الشاي الأخضر لأسباب طبية لمئات السنين. في الماضي القريب ، كانت هناك دراسات تظهر بعض الآثار الجانبية الإيجابية للغاية لمن يشربون الشاي الأخضر.

أولئك الذين يشربون الشاي الأخضر لا يصابون ببعض أنواع السرطان مثل عامة الناس. يبدو أن هناك بعض الأخبار الإيجابية للغاية بخصوص سرطان المريء.

ويلاحظ أيضًا أن أولئك الذين يشربون الشاي الأخضر بشكل منتظم يخفضون مستويات الكوليسترول لديهم. يؤدي انخفاض الكوليسترول إلى صحة القلب.

يستفيد القلب من آثار الشاي الأخضر ، لذا فإن أولئك الذين يستهلكون هذا المشروب بانتظام لديهم فرصة أكبر في تجنب الإصابة بأمراض القلب.

هناك أيضًا بعض الأدلة على أن أولئك الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام سيتجنبون آلام التهاب المفاصل الروماتويدي. تشير الأدلة المتوفرة إلى وجود عدد قليل من الآثار الضارة لشرب الشاي الأخضر والعديد من الآثار الجانبية المفيدة لشرب الشاي الأخضر.

الشاي: مقارنة الشاي الأخضر السيلاني بالشاي الأخضر الهندي

يتم إنتاج معظم الشاي الأخضر في العالم في الصين واليابان. في الواقع ، الصين هي المكان الذي نشأ فيه الشاي الأخضر.



منذ قرون ، قبل تطوير طرق معالجة الشاي الأخرى ، قام حَصَاد الشاي ببساطة بتجفيف أوراق الشاي في الشمس قبل تخزينها ، وهكذا نشأ الشاي الأخضر. اكتسبت شهرة بسرعة في هذا الجزء من العالم.

حتى بعد أن بدأت معالجة الشاي الأسود ، لم تفوق مبيعات الشاي الأخضر.

اليوم ، لا يزال الشاي الأخضر خيارًا شائعًا للمشروبات. في آسيا ، لا يزال الشاي الأخضر أكثر شيوعًا من أنواع الشاي الأخرى ، ومعظم الشاي الأخضر الذي نشربه في العالم الغربي يتم إنتاجه في الصين أو اليابان.

ومع ذلك ، لا ينبغي أن نستبعد سريلانكا والهند عندما يتعلق الأمر بالشاي الأخضر. كلا البلدين ينتجان شاي أخضر جيد جدًا بنكهات مميزة جدًا.

الشاي الأخضر من سريلانكا والهند ليس شائعًا مثل الشاي الأخضر الآسيوي ، وفي الواقع ، كثير من الناس لا يدركون حتى أن هذه البلدان تنتج الشاي الأخضر. ومع ذلك ، يمكنك تذوق طعم واحد من الشاي السيلاني أو الشاي الأخضر الهندي وستحتاج على الأرجح إلى المزيد.

سيريلانكا

يزرع شاي سيلان في سري لانكا. يُزرع الشاي في مرتفعات سريلانكا ، على مساحة تبلغ حوالي أربعة آلاف ميل مربع. الشاي الأخضر السيلاني له قوام كامل ولاذع إلى حد ما مع نكهة الجوز أو النكهة. الشاي الأخضر السيلاني له نكهة مشرقة وجريئة للغاية.

تكون الأوراق أغمق قبل التخمير وتتحول إلى خمور أغمق ، وهو أغنى من معظم أنواع الشاي الأخضر الآسيوي. تتم تسمية معظم أنواع الشاي الأخضر السيلاني باستخدام نفس نظام الشاي الصيني ، بأشكال أوراق مثل البارود ، إلخ.

اليوم ، يعتبر سيلان منتجًا ثانويًا للشاي الأخضر.

ومع ذلك ، مع تزايد الطلب على الشاي الأخضر ، من المحتمل أن يتم إنتاج المزيد من الشاي الأخضر في سريلانكا. بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على الشاي الأخضر الصيني والياباني ، قد يكون شاي سيلان مفاجأة لأن نكهته مختلفة تمامًا.

الهند

تنتج الهند نوعين من الشاي الأخضر ، آسام ودارجيلنغ. كلا النوعين من الشاي لهما نكهات وصفات مميزة وكلاهما يكتسب شعبية.

يُزرع شاي أسام في الجزء الشمالي الشرقي من الهند ، على طول الحدود مع بورما. بخلاف الصين ، تنتج هذه المنطقة من الهند أكبر قدر من الشاي الأسود في العالم كل عام ، بأكثر من 1500000 رطل سنويًا.

يعتبر شاي آسام الأخضر جديدًا إلى حد ما في السوق ، ولكنه يكتسب السوق بسرعة.

شاي آسام الأخضر عادة ما يكون شاي متوسط ​​القوام ولذيذ للغاية. مثل شاي أسام الأسود ، فإن أوراق آسام خضراء مالحة ولها ملاحظات محددة من نكهة العسل.

عادةً ما يتم تحضير شاي آسام الأخضر بدون أي مرارة على الإطلاق ، مما يجعله اختيارًا جيدًا لمن يشربون الشاي الأخضر المبتدئين. يتم استخدام شاي أسام الأسود في كثير من الأحيان في الخلطات أكثر من الشاي المنفرد ، ولكن لا يتم خلط الخضر في كثير من الأحيان.

يُزرع شاي دارجيلنغ الأخضر على ارتفاعات تتراوح بين 4000 و 10000 قدم فوق مستوى سطح البحر ، حيث يكون الجو باردًا ويوجد دائمًا ضباب.

إنه الارتفاع الذي تُزرع فيه دارجيلنغ ، والضباب البارد والتصريف المثالي للتربة هنا هو الذي ينتج شايًا بنكهة مسكدين مميزة. كثير من الناس يصفون دارجيلنغ بأنه شاي مريح للغاية.

يحظى شاي دارجيلنغ الأسود بتقدير كبير من قبل البريطانيين ويعتبر أحد أنواع شاي ما بعد الظهيرة المفضلة لديهم. في الواقع ، كان البريطانيون هم من بدأوا أول مستعمرات الشاي في الهند ، من أجل التنافس مع إنتاج الشاي الآسيوي.

أصبحت منطقة دارجيلنغ في الهند مرادفة لإنتاج الشاي. في الواقع ، يقوم العديد من السياح بركوب سكة حديد الهيمالايا إلى دارجيلنغ فقط لإلقاء نظرة خاطفة على حدائق الشاي الجميلة التي يمكن العثور عليها هناك.



دارجيلنغ هي واحدة من أكبر المناطق المنتجة للشاي في العالم ، ولكن نسبة صغيرة فقط من الشاي المنتج هناك هي الشاي الأخضر. يختلف شاي دارجيلنغ الأخضر كثيرًا عن أنواع الشاي المزروعة في أي مكان آخر في العالم. إنه أخف من شاي دارجيلنغ الأسود وله باقة من الزهور.

شاي دارجيلنغ الأخضر هو مزيج لطيف للغاية من النكهة العشبية للأخضر التقليدي ، ولكن بنكهة مسقط التي تميز جميع أنواع شاي دارجيلنغ. عندما يتم تخميره يكون شاي أخف بكثير من شاي دارجيلنغ الأسود ، مع لون كهرماني ورائحة عطرة.

نظرًا لأن كل من الهند وسريلانكا حديثان نوعًا ما عن إنتاج الشاي الأخضر وإنتاجهما أقل بكثير من الشاي الأخضر من آسيا ، فقد تواجه بعض الصعوبة في العثور على الشاي الأخضر السيلاني والهندي.

ومع ذلك ، فإنها تكتسب شعبية وسيصبح العثور عليها أسهل. اليوم ، هناك عدد قليل من مزودي الشاي في الولايات المتحدة الذين يحملون هذه الأنواع من الشاي الأخضر.

إذا لم تكن راضيًا عن نكهة الشاي الأخضر الآسيوي ، فربما توصلت إلى استنتاج مفاده أنك ببساطة لست من شاربي الشاي الأخضر.

ومع ذلك ، قبل أن تتخلى عن الشاي الأخضر ، وهو أحد أكثر المشروبات الصحية التي يمكنك تناولها ، جرب الشاي الأخضر السيلاني أو الهندي. قد يكون من الصعب بعض الشيء العثور عليها ، ولكن عندما تفعل ذلك ، فمن المؤكد أنها تستحق العناء.


فوائد الشاي الأخضر – فوائد الشاي الأخضر التي تمت تجربتها واختبارها

الشاي الأخضر موجود منذ قرون. يستهلك اليابانيون على وجه الخصوص كميات كبيرة من الشاي الأخضر يوميًا.

إذا نظرت إلى مجتمعهم ، ستلاحظ أنهم أقوياء وبصحة جيدة.

إذا نظرت إلى مجموعة وسائطهم الواسعة ، ستلاحظ أن العديد من أفلامهم الكلاسيكية ووسائطهم المتحركة تحتوي على قدر كبير من مشاهد شرب الشاي.

عليك أن تتساءل ، لماذا الشاي الأخضر يفتن أمة بأكملها؟

يتساءل العلماء أيضًا ، وقد توصلوا إلى بعض الإجابات المثيرة للاهتمام التي تشهد على فوائد الشاي الأخضر:

1. السرطان- الشاي الأخضر مرتبط بخفض معدلات الإصابة بالسرطان بناءً على البيانات السكانية.

2. يعتقد العلماء أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تساعد على منع انتشار السرطان داخل الجسم.

3. الجذور الحرة – مضادات الأكسدة هي إحدى فوائد الشاي الأخضر. تساعد مضادات الأكسدة على تنظيف الجسم من تأثير الجذور الحرة ، كما أن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.

4. إنقاص الوزن – إنقاص الوزن هو أحد فوائد الشاي الأخضر. يمنع الشاي الأخضر المسار المعوي من امتصاص الكولسترول الزائد ويساعد على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون.

5. أمراض القلب – الشاي الأخضر يساعد على منع المسار المعوي من امتصاص أي الكولسترول الزائدة.
ينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي عندما يكون هناك نسبة أقل من الكوليسترول لتغطي قلبك بطبقة من الدهون.

6. مرض السكري- واحدة من العديد من فوائد الشاي الأخضر هي قدرته على تنظيم والتحكم في امتصاص الجسم للسكر.
هذا مهم للغاية لمن يعانون من مرض السكري من النوع 1 ، حيث لا تكفي مستويات الأنسولين للسيطرة على نسبة السكر في الدم.

7. العناية بالكبد- من فوائد الشاي الأخضر الأخرى قدرة الشاي على طرد السموم من الجسم.
العضو الرئيسي في جسمك الذي يقوم بتصفية السموم هو الكبد. يسمح الشاي الأخضر بتنظيف كبد الشخص من خلال امتصاص المعادن الثقيلة والسموم الأخرى الموجودة في الدم ومن ثم المرور عبر الكبد.

8. الاسترخاء- الأمر لا يتعلق فقط بالمواد الكيميائية الموجودة في الشاي الأخضر. عندما تسترخي وتتناول رشفات من الشاي الأخضر وتحدق في الفضاء ، فهذا يساعد على تهدئة عقلك وفي جمع الأفكار. على الرغم من أن هذا ليس واضحًا ، إلا أنه أحد فوائد الشاي الأخضر العديدة.

على الرغم من أنه لن يلومك أحد إذا بقيت متشككًا إلى حد ما في فوائد الشاي الأخضر.
بعد كل شيء لديها مقومات قصة مظللة.
إذا كنت تشعر بهذه الطريقة ، فربما يمكنك إجراء المزيد من البحث العلمي فيما يتعلق بالشاي ، وإذا كنت مجتهدًا وقمت ببحث شامل ، فسترى جميع الفوائد.
يشرب الناس الشاي الأخضر منذ قرون ، وهذا يعني أنه يجب أن يكون هناك شيء جيد بشأنه!

فوائد الشاي الأخضر للاعصاب,أضرار الشاي الأخضر للرجال,فوائد الشاي الأخضر للجهاز الهضمي,فوائد الشاي الأخضر الصيني,فوائد شرب الشاي الأخضر يوميا,فوائد الشاي الأخضر للمعدة,

مقالات ذات صلة

هل استفدت من المحتوي اترك تعليق

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: